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Mindset: come valutare lo stress e generare resilienza

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Mindset: come valutare lo stress e generare resilienza

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La scienza del “mindset”, ovvero la forma mentis che adottiamo davanti a quanto la realtà ci impone, teorizza che il nostro mondo sia composto per il 20% dai fatti che ci accadono, e per un buon 80% da come ci poniamo di fronte ad essi. È così che, partendo dalla stessa esperienza, il modo in cui la valutiamo e le risorse che pensiamo di avere a disposizione per gestirla influiscono sul fatto che si tramuterà in un’esperienza di crescita o in una paralisi. Essa potrà determinare gratificazione o insoddisfazione. Per questo, il modo in cui valutiamo anche lo stress e le situazioni stressanti può fare la differenza tra il generare un atteggiamento resiliente o sviluppare malessere. Dal nostro punto di vista, il mindset è funzionale quando ci rende capaci di valutare lo stress e di generare resilienza.

Il modello della società di oggi prevede lo “star bene” sempre e a qualsiasi costo, il tenere alla larga i vissuti più scomodi e ingombranti, come lo stress, quando in realtà anche esso può essere sfruttato a nostro vantaggio per dare energia e vitalità alle nostre azioni quotidiane, a patto che si cambi atteggiamento verso di esso. Ed è questo il giusto approccio mindset: valutare lo stress e generare resilienza.

Il primo passo per imparare ad essere migliori nelle condizioni di stress è quello di essere consapevoli degli agenti stressori che hanno maggiore impatto, di conoscere le strategie di reazione che, in modo istintivo ed automatico, tendiamo a mettere in atto, e che si possono rivelare non così funzionali ed efficaci. Questa consapevolezza nasce dal sentire, dall’essere mindful, cioè presenti a se stessi nel momento presente, ed è facilitata dall’utilizzo degli strumenti di Stress Management persolog®. Essi favoriscono il riconoscimento dei segnali di stress e permettono di sviluppare un piano personalizzato di crescita personale. 

In particolare, lo strumento Stress Strategy Planner permetterà di indagare le strategie di coping in relazione agli stili comportamentali e di comprendere gli impulsi per avviare il cambiamento.

Per i formatori, coach, responsabili HR e psicologi del lavoro, questo può rappresentare un importante strumento da inserire nella propria cassetta degli attrezzi, utile ad incentivare il confronto e l’esplorazione delle aree di disagio della persona verso cui rivolgere azioni collettive e individuali. La resilienza e il mindset della persona al lavoro rappresentano quel capitale psicologico che facilita il cambiamento e la flessibilità necessaria per evolvere nelle attuali condizioni economiche, sociali e organizzative.

Il modo in cui le persone affrontano le situazioni difficili è inoltre connesso negli strumenti di Stress managemnt profile, con gli stili comportamentali DISC che la persona adotta nel contesto lavorativo; trasformando tali strumenti in acceleratori dello sviluppo delle potenzialità individuali. 

Il team persolog è a tua disposizione per sviluppare un mindset for stress, cioè per imparare a vedere le cose così come sono nel momento presente, vivendole nella loro pienezza, sfruttandone l’energia, che ci regala benessere.

 

Alessandra Paganelli, Master Trainer

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